Octubre, Mes del Adulto Mayor
lunes, 29 de septiembre de 2008
Una serie de actividades organizará nuestro municipio para celebrar el mes del adulto mayor. La invitación está dirigida a todos nuestros abuelitos, quienes son parte fundamental del progreso y desarrollo de nuestra comuna. Mayores informaciones: Casa del Adulto Mayor, Av. San Martín Nº 1975, teléfono: 534 5468.
1º de octubre / 12 hrs. / Misa Templo Votivo de Maipú
3 de octubre / 16 hrs. / Show Bailable / Piscina Municipal
A lo largo de toda nuestra historia, los adultos mayores han realizado un importante y valioso trabajo en beneficio del progreso y desarrollo de Maipú. Sus capacidades para generar redes y su entusiasmo para llevar a cabo cada uno de sus proyectos, son algunas de las características que identifican a los más de 32 mil adultos mayores que viven en nuestra comuna.
A través de la Oficina del Adulto Mayor, nuestro municipio ha desarrollado una serie de proyectos e iniciativas que buscan beneficiar a cada uno de ellos, a partir de un trabajo mancomunado y en equipo, en un verdadero abrazo fraterno y solidario.
Este trabajo se ha reflejado en diferentes programas, entre ellos el aumento del número de subvenciones, y el fortalecimiento de la red social que se expresa en una población activa de 4440 personas, inscritas en 148 clubes de adultos mayores, que dan vida a 2 uniones comunales.
Pero hay más. Con el masivo respaldo de nuestros adultos mayores, nuestra Área Temática ha llevado a cabo un sinnúmero de actividades, entre ellas, la celebración de los aniversarios de los clubes de adultos mayores, programas de turismo social, reuniones con los dirigentes sociales; el Mes del Adulto Mayor que celebraremos durante octubre, visitas a terreno, además de la entrega de 118 talleres municipales que buscan potenciar los talentos artísticos, culturales y recreativos.
1º de octubre / 12 hrs. / Misa Templo Votivo de Maipú
3 de octubre / 16 hrs. / Show Bailable / Piscina Municipal
miércoles, 1 de octubre de 2008
Octubre, Mes del Adulto Mayor en Maipú
Octubre, Mes del Adulto Mayor en Maipú
lunes, 01 de octubre de 2007
Con una misa en el Santuario Nacional, nuestra comuna celebró este primero de octubre el Día Internacional del Adulto Mayor. Esta Eucaristía, marcó el inicio de una serie de actividades y celebraciones, que se extenderán por distintos puntos de Maipú durante todo octubre.
“Este es un día en el que todos debemos agradecer a nuestros abuelos y abuelas, por la sabiduría, por la historia”. Así lo manifestó el alcalde Alberto Undurraga, al concluir la celebración religiosa, que congregó a cientos de adultos mayores de nuestra comuna. “Pedirles que sigan aportando a la sociedad como lo hacen hasta ahora, a través de sus clubes, de sus talleres, y de la sabiduría que aportan a cada una de las familias. Un gran saludo, y que no sea sólo un día sino que todo el mes y todo el año”, puntualizó el edil. El programa de actividades durante octubre, se complementa con jornadas recreativas de música y baile, exposiciones de talleres municipales, y feria de servicios entre otras.
Programa Mes del Adulto Mayor
1 de octubreMisa Templo Votivo de Maipú.12 horas.
10 de octubreDía Recreativo.Piscina Municipal (calle Bailén S/N).De 10 a 18 horas.
16 de octubre Feria Operativa de Servicios.Piscina Municipal (calle Bailén S/N).De 10 a 14 horas.
25 de octubreExposición de Manualidades y de Talleres Artísticos.Plaza Monumento.Entre 10 y 18 horas.
31 de octubreClausura Mes del Adulto Mayor Piscina Municipal (calle Bailén S/N).A partir de las 15 hrs.
lunes, 01 de octubre de 2007
Con una misa en el Santuario Nacional, nuestra comuna celebró este primero de octubre el Día Internacional del Adulto Mayor. Esta Eucaristía, marcó el inicio de una serie de actividades y celebraciones, que se extenderán por distintos puntos de Maipú durante todo octubre.
“Este es un día en el que todos debemos agradecer a nuestros abuelos y abuelas, por la sabiduría, por la historia”. Así lo manifestó el alcalde Alberto Undurraga, al concluir la celebración religiosa, que congregó a cientos de adultos mayores de nuestra comuna. “Pedirles que sigan aportando a la sociedad como lo hacen hasta ahora, a través de sus clubes, de sus talleres, y de la sabiduría que aportan a cada una de las familias. Un gran saludo, y que no sea sólo un día sino que todo el mes y todo el año”, puntualizó el edil. El programa de actividades durante octubre, se complementa con jornadas recreativas de música y baile, exposiciones de talleres municipales, y feria de servicios entre otras.
Programa Mes del Adulto Mayor
1 de octubreMisa Templo Votivo de Maipú.12 horas.
10 de octubreDía Recreativo.Piscina Municipal (calle Bailén S/N).De 10 a 18 horas.
16 de octubre Feria Operativa de Servicios.Piscina Municipal (calle Bailén S/N).De 10 a 14 horas.
25 de octubreExposición de Manualidades y de Talleres Artísticos.Plaza Monumento.Entre 10 y 18 horas.
31 de octubreClausura Mes del Adulto Mayor Piscina Municipal (calle Bailén S/N).A partir de las 15 hrs.
Respuesta del INP , PENSION A LA VRJEZ
Se informa que los requisitos para jubilar por la causal de vejez en el Ex Servicio de Seguro Social en el caso de los hombres son: tener 65 años de edad y un mínimo de 1.040 semanas de imposiciones (20 años de cotizaciones) establecido en las letras a) y c) del Art. 37 de la Ley N° 10.383 y el art. 6° de la Ley N° 19.350.Los requisitos para jubilar por la causal de vejez en el Ex Servicio de Seguro Social en el caso de las mujeres son: tener 60 años de edad y 520 semanas de imposiciones (10 años de cotizaciones) establecido en la letra b) del Art. 37 de la Ley N° 10.383.Los imponentes del Ex Servicio de Seguro Social tienen derecho a una Indemnización del D.F.L. 243 de 1953 que es el equivale al 8,33 % de las rentas líquidas percibidas en calidad de dependiente (apatronado), por las siguientes causales:1.- Tener más de 1.560 semanas de imposiciones2.- Tener más de 60 años de dad3.- Obtener pensión de Inválidez 4.- Obtener pensión de vejezEl Instituto para conceder los beneficios previsionales sólo considera las imposiciones declaradas y pagadas.Con respecto a las imposiciones no pagadas por el empleador, el trabajador debe presentar una demanda ante la Inspección del Trabajo por la deuda de las imposiciones.En la eventualidad de no tener derecho a pensión en el I.N.P., se hace presente que para acceder a la Pensión Básica Solidaria (PBS) publicada por la Presidente de la República Ley N° 20.255 de la Nueva Reforma Previsional, las personas deben tener la Ficha de Protección Social (FPS) con un puntaje igual o inferior a 11.734 y tener 65 años de edad. En el caso de cumplir con lo antes indicado, las personas deben concurrir a la Sucursal I.N.P. más cercana al domicilio para suscribir la Solicitud en el formulario diseñado para tales efectos. En el caso de no contar con la Ficha Protección Social debe ser solicitada en la Ilustre Municipalidad de su comuna. Atentamente, Oficina Atención al Usuario Plataforma Atención Virtual.
Saludos de Auditores
23 de septiembre a las 23:15
Gracias por hacer esa labor es buena iniciativa es importante recalcar el valor de los adultos mayores y la comprensión que hay que entregarle. Lamentablemente como sociedad estamos muy encuadrados en muchos problemas y tomamos de manera simple el trato con los abuelitos y no nos damos cuenta el daño innecesario e involuntario muchas veces que les hacemos.... de todos modos me gustaría compartir experiencias de sus programas ya que estamos en lo mismo al parecer.Solo me resta decir que hay que proteger a los abuelitos que están en manos de gente inhumana que dice querer y ayudar a los abuelos y lo único que quieren es aprovecharse de ellos y más encima los tratan mal...esto hasta cuando...sin contar que la justicia no te apoya en nada..lo digo por experiencia propia y con mucho dolor...de todas maneras si de a poco nos juntamos algún día se va a poder hacer algo en contra de esta gente que no tiene corazón y a favor de nuestros abuelitos que merecen todo el amor que le podamos entregar...gracias
Silvana Marcela Higuera Álvarez
Gracias por hacer esa labor es buena iniciativa es importante recalcar el valor de los adultos mayores y la comprensión que hay que entregarle. Lamentablemente como sociedad estamos muy encuadrados en muchos problemas y tomamos de manera simple el trato con los abuelitos y no nos damos cuenta el daño innecesario e involuntario muchas veces que les hacemos.... de todos modos me gustaría compartir experiencias de sus programas ya que estamos en lo mismo al parecer.Solo me resta decir que hay que proteger a los abuelitos que están en manos de gente inhumana que dice querer y ayudar a los abuelos y lo único que quieren es aprovecharse de ellos y más encima los tratan mal...esto hasta cuando...sin contar que la justicia no te apoya en nada..lo digo por experiencia propia y con mucho dolor...de todas maneras si de a poco nos juntamos algún día se va a poder hacer algo en contra de esta gente que no tiene corazón y a favor de nuestros abuelitos que merecen todo el amor que le podamos entregar...gracias
Silvana Marcela Higuera Álvarez
Saludos de Auditores
24 de septiembre a las 18:24
Hola ! soy adulto mayor y pertenezco a un grupo de ex telefonicos que se llama club senior CTC allí compartimos ex colegas y participamos de algunas actividades, existe un coro , un grupo solidario, un taller de folclore al que pertenezco , y ocasionalmente cursos , paseos , en fin tratamos de hacer mas grata nuestra etapa de pensionados. Los felicito por la iniciativa, que bueno que se ocupen de los mayores y quiero ser amiga de ustedes, los buscare para sintonizarlos y si me lo permiten les contare cuando tengamos alguna actividad .
Felicitaciones.Un abrazo cordial
Silvia Ortiz Honores
Hola ! soy adulto mayor y pertenezco a un grupo de ex telefonicos que se llama club senior CTC allí compartimos ex colegas y participamos de algunas actividades, existe un coro , un grupo solidario, un taller de folclore al que pertenezco , y ocasionalmente cursos , paseos , en fin tratamos de hacer mas grata nuestra etapa de pensionados. Los felicito por la iniciativa, que bueno que se ocupen de los mayores y quiero ser amiga de ustedes, los buscare para sintonizarlos y si me lo permiten les contare cuando tengamos alguna actividad .
Felicitaciones.Un abrazo cordial
Silvia Ortiz Honores
ANCIANOS ABANDONADOS
INDIGNANTE SITUACIÓN DE ANCIANOS ABANDONADOS EN HOSPITALES PÚBLICOS
Cada día un adulto mayor es dejado en la puerta de un centro médico del país, ante la indolencia de sus familias. Los cupos en los hogares no dan a basto.
Luis tiene 65 años, salvo los problemas que tiene para desplazarse, está sano. Si aún está en el hospital es simplemente porque después del alta nadie lo fue a buscar y no tiene dónde ir. "Él ya esta con su rehabilitación completa y está de alta hace ya como un mes", indicó Cristián Gálvez, subdirector médico del Instituto Nacional de Geriatría.
Ya prácticamente no hay secuelas del accidente vascular encefálico que lo llevó hasta este lugar. Se puede mover solo, se comunica bien, no necesita apoyo médico constante. Está sano, pero hospitalizado hasta que le encuentren un lugar donde vivir.
De la historia de Luis Altamirano hay pocos datos, sólo que nació en Valdivia, llegó a Santiago a los 18 años. Cuenta que trabajó en dos empresas y que antes de vivir en el hospital arrendaba una pieza.
A pesar de los intentos en el hospital no han dado con hijos, hermanos, otros parientes cercanos o amigos. Después del alta nadie lo fue a buscar. "La verdad es que nosotros hemos visto con bastante preocupación cómo se ha ido incrementando el tema del abandono", aseguró Juana Silva, directora del Instituto Nacional de Geriatría.
No es una realidad aislada, sino todo lo contrario. Un problema creciente que se encuentra en prácticamente todo el sistema público de salud. "He visto pacientes que han llegado al servicio de urgencia, que alguien los ha dejado en la puerta (...) Entonces ha llegado el momento del alta del paciente y nos enfrentamos a un individuo que no sabemos de dónde vino, ni quién es", explica Teresa Alfaro, asistente social del Hospital San José.
De hecho, son los mismos trabajadores de los hospitales los que asumen el papel de reconstruir los vínculos familiares de los ancianos abandonados.
Los abuelos pueden pasar meses antes de conseguir un cupo en un hogar, al que tampoco los van a visitar. Es más, en la mayoría de estos casos las familias ni se enteran qué fue de sus parientes.
Sin embargo, también hay casos en que las familias entienden, asumen la vergüenza y la responsabilidad de hacerse cargo de su ser querido. Por ello, les enseñan y comprometen asistencia médica cuantas veces sea necesario. Así van desocupando camas que siempre son escasas en los hospitales públicos.
"Nosotros hacemos una labor educativa, logramos que la familia empiece a asumir el rol que le corresponde", asevera Laura Silva, asistente social jefe del complejo asistencial Barros Luco.
Pero en otros casos hay que buscar cupo en un hogar y eso también es difícil. Luis, por ejemplo, lleva un mes y medio esperando y eso que su condición de salud hace más factible encontrar lugar. Los otros, los postrados o con secuelas graves de alguna enfermedad, esperan meses.
En la Fundación las Rozas, por ejemplo, hay una lista de espera de 800 ancianos. Así lo confirma Yasmina Barría, subdirectora del área social de la fundación: "Nos llegan casos de distintos hospitales de Santiago, de fuera de Santiago, de consultorios, gente que es víctima de maltrato", relató.
Por suerte existen instituciones de caridad, que aunque son grandes, no logran dar a basto. Incluso ya se habla de un creciente problema país, ya que si hoy el 13 por ciento de la población es adulto mayor, hacia el 2040 será el 25 por ciento.
9/9/2008
Cada día un adulto mayor es dejado en la puerta de un centro médico del país, ante la indolencia de sus familias. Los cupos en los hogares no dan a basto.
Luis tiene 65 años, salvo los problemas que tiene para desplazarse, está sano. Si aún está en el hospital es simplemente porque después del alta nadie lo fue a buscar y no tiene dónde ir. "Él ya esta con su rehabilitación completa y está de alta hace ya como un mes", indicó Cristián Gálvez, subdirector médico del Instituto Nacional de Geriatría.
Ya prácticamente no hay secuelas del accidente vascular encefálico que lo llevó hasta este lugar. Se puede mover solo, se comunica bien, no necesita apoyo médico constante. Está sano, pero hospitalizado hasta que le encuentren un lugar donde vivir.
De la historia de Luis Altamirano hay pocos datos, sólo que nació en Valdivia, llegó a Santiago a los 18 años. Cuenta que trabajó en dos empresas y que antes de vivir en el hospital arrendaba una pieza.
A pesar de los intentos en el hospital no han dado con hijos, hermanos, otros parientes cercanos o amigos. Después del alta nadie lo fue a buscar. "La verdad es que nosotros hemos visto con bastante preocupación cómo se ha ido incrementando el tema del abandono", aseguró Juana Silva, directora del Instituto Nacional de Geriatría.
No es una realidad aislada, sino todo lo contrario. Un problema creciente que se encuentra en prácticamente todo el sistema público de salud. "He visto pacientes que han llegado al servicio de urgencia, que alguien los ha dejado en la puerta (...) Entonces ha llegado el momento del alta del paciente y nos enfrentamos a un individuo que no sabemos de dónde vino, ni quién es", explica Teresa Alfaro, asistente social del Hospital San José.
De hecho, son los mismos trabajadores de los hospitales los que asumen el papel de reconstruir los vínculos familiares de los ancianos abandonados.
Los abuelos pueden pasar meses antes de conseguir un cupo en un hogar, al que tampoco los van a visitar. Es más, en la mayoría de estos casos las familias ni se enteran qué fue de sus parientes.
Sin embargo, también hay casos en que las familias entienden, asumen la vergüenza y la responsabilidad de hacerse cargo de su ser querido. Por ello, les enseñan y comprometen asistencia médica cuantas veces sea necesario. Así van desocupando camas que siempre son escasas en los hospitales públicos.
"Nosotros hacemos una labor educativa, logramos que la familia empiece a asumir el rol que le corresponde", asevera Laura Silva, asistente social jefe del complejo asistencial Barros Luco.
Pero en otros casos hay que buscar cupo en un hogar y eso también es difícil. Luis, por ejemplo, lleva un mes y medio esperando y eso que su condición de salud hace más factible encontrar lugar. Los otros, los postrados o con secuelas graves de alguna enfermedad, esperan meses.
En la Fundación las Rozas, por ejemplo, hay una lista de espera de 800 ancianos. Así lo confirma Yasmina Barría, subdirectora del área social de la fundación: "Nos llegan casos de distintos hospitales de Santiago, de fuera de Santiago, de consultorios, gente que es víctima de maltrato", relató.
Por suerte existen instituciones de caridad, que aunque son grandes, no logran dar a basto. Incluso ya se habla de un creciente problema país, ya que si hoy el 13 por ciento de la población es adulto mayor, hacia el 2040 será el 25 por ciento.
9/9/2008
Mitos y verdades de la Tercera Edad
Mitos y verdades de la tercera edad
Por Patricia Orellana
Pese a que los adultos mayores poseen conocimientos, experiencias, sabiduría y consejos, a menudo prevalecen ciertos prejuicios.
Por ello ayuda conocer cómo poder ayudarlos a tener calidad de vida.
Una buena técnica es la práctica de ejercicios supervisados, comenta el médico internista e infectólogo Estuardo Tercero, director del centro clínico y gimnasio médico Prometeus.
Otros mitos
Se cree que el hombre y la mujer envejecen de la misma manera y esto es falso, dice Elías. La mujer es más longeva y tiende a adaptarse mejor a las situaciones de la vida, por ejemplo a la viudez. También es falso que todos envejecen de la misma manera, ya que depende del clima, la geografía, la genética y factores ambientales. Otro mito es que en la tercera edad la vida en pareja quede relegada, ya que es una etapa para vivir a plenitud. Asimismo, existe la creencia de que las personas de edad son incompatibles con la tecnología, pero lo cierto es que para seguir creciendo y aprendiendo lo único que se necesita es actitud.
Sociedad Son improductivos
Falso. Si se les brinda la oportunidad en la sociedad son productivos y con la experiencia y conocimiento tienen mucho que aportar, afirma el médico Alejandro Elías. Los abuelos en nuestro país están a cargo del cuidado y educación de sus nietos, pues pasan la mayoría de tiempo con ellos y esta es una labor digna de respeto y admiración, usualmente sin mayor retribución, lo cual resalta su aporte.
Ocio Necesitan recrearse
Verdadero. Es importante integrarlos a actividades que los entretengan y les provean bienestar (Tai Chi, gimnasia o algún curso de manualidades, cocina; todo con vigilancia). Hay quienes piensan que al adulto mayor no le gusta salir ni asistir a reuniones familiares. Sucede que suelen abstenerse de ir o socializar porque en ocasiones sienten que estorban a sus familiares, pero esta idea debe ser eliminada.
Salud Se enferman de todo
Falso. Al igual que las personas de cualquier edad, si no previenen pueden desarrollar padecimientos, pero a ello se suma el factor genético. En el caso de los adultos mayores, el mismo proceso de envejecimiento provoca que los órganos, y por ende sus funciones, vayan reduciéndose. Se hace énfasis en llevar una vida saludable libre de alcohol, tabaco y sedentarismo, así como una alimentación balanceada.
La diabetes, artritis, Alzheimer, osteoporosis, problemas cardiovasculares, digestivos, trastornos de la vista y del oído suelen ser las enfermedades más comunes, pero una vez se hace el diagnóstico preciso, todas pueden tratarse para lograr calidad de vida.
Tejido óseo Padecen osteoporosis
Falso. Esta enfermedad afecta a personas de la tercera edad (una de cada tres o cuatro y uno por cada cinco o seis) pero es un mito que todos lleguen a padecerla. El proceso de desmineralización de huesos empieza a partir de los 45 años, pero hacer ejercicio y llevar una alimentación balanceada y rica en calcio, lo reduce. Las mujeres suelen estar más propensas a padecer osteoporosis, ya que con la menopausia y la caída de estrógenos están más desprotegidas; sin embargo, el consumo de calcio que se encuentra en la leche, atún, salmón o en suplementos ayuda a que el riesgo disminuya, dice Tercero.
Facultades cerebrales Todos pierden la memoria
Falso. La pérdida de memoria puede deberse a diferentes enfermedades como Alzheimer (representa entre el 50-60 por ciento de todos los casos de demencia), pero hay otros factores que contribuyen a que el cerebro vaya perdiendo su función normal. A esto se suma la edad, al igual que otros órganos se va deteriorando. La nutrición, actividad física y estilo de vida saludable mantienen la mente activa y hay muchos adultos con capacidad cognitiva envidiable.
Alimentación La dieta tiene que ser especial
Depende. En alguien sano, no deberían darse restricciones, pero éstas pueden variar según el estado de salud y recomendaciones médicas. Un diabético obviamente no debe comer azúcares; un hipertenso, tendría que abstenerse de consumir sal, y si con frecuencia el adulto tiene problemas digestivos, reducir la ingesta de grasas. Si padece osteoporosis, aumentar la ingestión de calcio. Tercero, afirma que las frutas, verduras y cereales no deberían faltar.
Ejercicio Pueden hacerlo
Verdadero. La actividad física regular contribuye a fortalecer los músculos y esto es importante porque los adultos están propensos a caerse. Además, el sedentarismo favorece al entumecimiento de éstos y el adulto pierde sus funciones de elasticidad, equilibrio y fuerza. El ejercicio provee mejor oxigenación, circulación y libera la tensión que puedan tener provocada por las enfermedades que padezcan. Lo indicado es que sean los médicos quienes sugieran qué tipo de actividad es recomendable según su edad e historial clínico. De lo contrario podría ser contraproducente.
Exposición solar Los daña más el sol
Falso. El sol tiene un efecto sobre la vitamina D y ésta junto al calcio es importante en la mineralización de los huesos. Las mejores horas son las primeras de la mañana y las últimas de la tarde para que no dañe la piel.
Actividades diarias al aire libre como caminar, salir al jardín a regar las plantas o sentarse a contemplarlas son suficientes para recibir los beneficios del Astro Rey, comenta el médico Estuardo Tercero.Tampoco se recomienda una exposición prolongada para evitar el riesgo de quemaduras, deshidratación o insolación.
Acciones
El médico Alejandro Elías dice: “Vivimos en un mundo que envejece, por lo tanto debemos”:
• Reconocer a las personas mayores como un recurso valioso.
• Permitirles tener una participación activa en el proceso de desarrollo.
• Brindarles atención y promoción de salud.
• Fomentar la solidaridad intergeneracional.
Evitar caídas
Datos estadísticos de Estados Unidos señalan que el 20 por ciento de adultos mayores fallecen a consecuencia de fracturas después de una caída. Éstas traen consigo la permanencia en cama durante meses y consigo depresión, úlceras, neumonías, etc. Existen mecanismos para contrarrestarlas y/o evitar que éstas sean graves, señala el médico Estuardo Tercero y son los siguientes:
Primero: identificar los sitios de riesgo en la casa (gradas, obstáculos, mala iluminación, pisos resbalosos, etc.). Segundo: iluminar, colocar agarradores en las gradas y antideslizantes y usar zapatos apropiados. Tercero: fortalecer los músculos a través de programas de ejercicios.
Fuente: Prensa Libre
Guatemala, 26 de septiembre de 2008
Por Patricia Orellana
Pese a que los adultos mayores poseen conocimientos, experiencias, sabiduría y consejos, a menudo prevalecen ciertos prejuicios.
Por ello ayuda conocer cómo poder ayudarlos a tener calidad de vida.
Una buena técnica es la práctica de ejercicios supervisados, comenta el médico internista e infectólogo Estuardo Tercero, director del centro clínico y gimnasio médico Prometeus.
Otros mitos
Se cree que el hombre y la mujer envejecen de la misma manera y esto es falso, dice Elías. La mujer es más longeva y tiende a adaptarse mejor a las situaciones de la vida, por ejemplo a la viudez. También es falso que todos envejecen de la misma manera, ya que depende del clima, la geografía, la genética y factores ambientales. Otro mito es que en la tercera edad la vida en pareja quede relegada, ya que es una etapa para vivir a plenitud. Asimismo, existe la creencia de que las personas de edad son incompatibles con la tecnología, pero lo cierto es que para seguir creciendo y aprendiendo lo único que se necesita es actitud.
Sociedad Son improductivos
Falso. Si se les brinda la oportunidad en la sociedad son productivos y con la experiencia y conocimiento tienen mucho que aportar, afirma el médico Alejandro Elías. Los abuelos en nuestro país están a cargo del cuidado y educación de sus nietos, pues pasan la mayoría de tiempo con ellos y esta es una labor digna de respeto y admiración, usualmente sin mayor retribución, lo cual resalta su aporte.
Ocio Necesitan recrearse
Verdadero. Es importante integrarlos a actividades que los entretengan y les provean bienestar (Tai Chi, gimnasia o algún curso de manualidades, cocina; todo con vigilancia). Hay quienes piensan que al adulto mayor no le gusta salir ni asistir a reuniones familiares. Sucede que suelen abstenerse de ir o socializar porque en ocasiones sienten que estorban a sus familiares, pero esta idea debe ser eliminada.
Salud Se enferman de todo
Falso. Al igual que las personas de cualquier edad, si no previenen pueden desarrollar padecimientos, pero a ello se suma el factor genético. En el caso de los adultos mayores, el mismo proceso de envejecimiento provoca que los órganos, y por ende sus funciones, vayan reduciéndose. Se hace énfasis en llevar una vida saludable libre de alcohol, tabaco y sedentarismo, así como una alimentación balanceada.
La diabetes, artritis, Alzheimer, osteoporosis, problemas cardiovasculares, digestivos, trastornos de la vista y del oído suelen ser las enfermedades más comunes, pero una vez se hace el diagnóstico preciso, todas pueden tratarse para lograr calidad de vida.
Tejido óseo Padecen osteoporosis
Falso. Esta enfermedad afecta a personas de la tercera edad (una de cada tres o cuatro y uno por cada cinco o seis) pero es un mito que todos lleguen a padecerla. El proceso de desmineralización de huesos empieza a partir de los 45 años, pero hacer ejercicio y llevar una alimentación balanceada y rica en calcio, lo reduce. Las mujeres suelen estar más propensas a padecer osteoporosis, ya que con la menopausia y la caída de estrógenos están más desprotegidas; sin embargo, el consumo de calcio que se encuentra en la leche, atún, salmón o en suplementos ayuda a que el riesgo disminuya, dice Tercero.
Facultades cerebrales Todos pierden la memoria
Falso. La pérdida de memoria puede deberse a diferentes enfermedades como Alzheimer (representa entre el 50-60 por ciento de todos los casos de demencia), pero hay otros factores que contribuyen a que el cerebro vaya perdiendo su función normal. A esto se suma la edad, al igual que otros órganos se va deteriorando. La nutrición, actividad física y estilo de vida saludable mantienen la mente activa y hay muchos adultos con capacidad cognitiva envidiable.
Alimentación La dieta tiene que ser especial
Depende. En alguien sano, no deberían darse restricciones, pero éstas pueden variar según el estado de salud y recomendaciones médicas. Un diabético obviamente no debe comer azúcares; un hipertenso, tendría que abstenerse de consumir sal, y si con frecuencia el adulto tiene problemas digestivos, reducir la ingesta de grasas. Si padece osteoporosis, aumentar la ingestión de calcio. Tercero, afirma que las frutas, verduras y cereales no deberían faltar.
Ejercicio Pueden hacerlo
Verdadero. La actividad física regular contribuye a fortalecer los músculos y esto es importante porque los adultos están propensos a caerse. Además, el sedentarismo favorece al entumecimiento de éstos y el adulto pierde sus funciones de elasticidad, equilibrio y fuerza. El ejercicio provee mejor oxigenación, circulación y libera la tensión que puedan tener provocada por las enfermedades que padezcan. Lo indicado es que sean los médicos quienes sugieran qué tipo de actividad es recomendable según su edad e historial clínico. De lo contrario podría ser contraproducente.
Exposición solar Los daña más el sol
Falso. El sol tiene un efecto sobre la vitamina D y ésta junto al calcio es importante en la mineralización de los huesos. Las mejores horas son las primeras de la mañana y las últimas de la tarde para que no dañe la piel.
Actividades diarias al aire libre como caminar, salir al jardín a regar las plantas o sentarse a contemplarlas son suficientes para recibir los beneficios del Astro Rey, comenta el médico Estuardo Tercero.Tampoco se recomienda una exposición prolongada para evitar el riesgo de quemaduras, deshidratación o insolación.
Acciones
El médico Alejandro Elías dice: “Vivimos en un mundo que envejece, por lo tanto debemos”:
• Reconocer a las personas mayores como un recurso valioso.
• Permitirles tener una participación activa en el proceso de desarrollo.
• Brindarles atención y promoción de salud.
• Fomentar la solidaridad intergeneracional.
Evitar caídas
Datos estadísticos de Estados Unidos señalan que el 20 por ciento de adultos mayores fallecen a consecuencia de fracturas después de una caída. Éstas traen consigo la permanencia en cama durante meses y consigo depresión, úlceras, neumonías, etc. Existen mecanismos para contrarrestarlas y/o evitar que éstas sean graves, señala el médico Estuardo Tercero y son los siguientes:
Primero: identificar los sitios de riesgo en la casa (gradas, obstáculos, mala iluminación, pisos resbalosos, etc.). Segundo: iluminar, colocar agarradores en las gradas y antideslizantes y usar zapatos apropiados. Tercero: fortalecer los músculos a través de programas de ejercicios.
Fuente: Prensa Libre
Guatemala, 26 de septiembre de 2008
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